TRE®
TRE - SPANNING LOSLATEN VANUIT HET LICHAAM
TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises en is een lichaamsgerichte methode ontwikkeld door dr. David Berceli. Met eenvoudige oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam. Deze trillingen helpen opgebouwde spierspanning door inspanning, stress of ingrijpende ervaringen los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Trillen is een natuurlijke reactie van het lichaam die bijvoorbeeld kan ontstaan na een intense of stressvolle gebeurtenis. Vaak proberen we deze reactie te onderdrukken, terwijl deze binnen TRE juist wordt ingezet om spanning te ontladen. Trillen is niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing.
TRE draait niet om praten of presteren, maar om het lichaam de ruimte te geven om spanning los te laten en het natuurlijke herstelproces te ondersteunen.
TRE kan onder andere bijdragen aan:
✦ minder stress en lichamelijke spanning
✦ diepere ontspanning en een betere nachtrust
✦ meer rust en balans ✦ meer veerkracht en energie
✦ vermindering van spanning in bijvoorbeeld rug, nek en schouders
Een belangrijk uitgangspunt van TRE is zelfregulatie. Wanneer je de methode op een goede en veilige manier hebt aangeleerd, kun je deze naar behoefte zelfstandig toepassen. Zo krijg je een praktisch hulpmiddel om ook na de cursus zelf ruimte te maken voor ontspanning en herstel.
Van vasthouden naar loslaten. Van spanning naar herstel.
3-DAAGSE TRE CURSUS
Tijdens drie opeenvolgende sessies maak je samen met mij kennis met TRE en leer je de methode stap voor stap veilig toe te passen. Iedere sessie duurt ongeveer 90 minuten.
Data: 9, 16 & 23 oktober
Tijd: 19:00 uur
Duur: ca. 90 minuten per sessie
Prijs: Aerofit leden: €149 - Niet-leden: €175
Les 1: Kennismaking TRE
TRE helpt om meer veiligheid en ontspanning in het lichaam te ervaren. Met als gevolg meer welzijn!
Les 2: Herstellen van stress/overprikkeling/trauma kan je lichaam zelf
In de tweede les word je bewuster van wat er fysiek, emotioneel en mentaal bij je gebeurt.
De focus ligt hierbij op zelfregulering.
Les 3: Neuroceptie
Door inzicht in het autonome zenuwstelsel leer je begrip te krijgen voor de signalen en prikkels die je onbewust opvangt.
What is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is a method that helps release deep-rooted muscle tension caused by exertion, stress or trauma. Through a natural vibration mechanism in muscle and connective tissue, tension is released and will make space for recovery and resilience.
Almost everyone knows the spontaneous vibrations and movements of the body after an intense event or during intense stress. Often this vibration is perceived as awkward and unhelpful and we try to suppress it. Dr. David Berceli, the founder of TRE, discovered that these vibrations are actually important for releasing tension in the body and restoring calm to the nervous system. Vibration is not part of the problem but part of the solution. It is our natural recovery reflex. The muscle vibrations you initiate with TRE itself are generally experienced as pleasurable and relaxing.
With TRE, Dr. David Berceli developed a method for healthy self-regulation. When taught properly, you can use it independently as needed. It gives you control over your own stress regulation.
Practicing TRE has improved the health and well-being of many people, both in the Netherlands and worldwide.
Programs are under development
TRE - SPANNING LOSLATEN VANUIT HET LICHAAM
TRE staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises en is een lichaamsgerichte methode ontwikkeld door dr. David Berceli. Met eenvoudige oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam. Deze trillingen helpen opgebouwde spierspanning door inspanning, stress of ingrijpende ervaringen los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Trillen is een natuurlijke reactie van het lichaam die bijvoorbeeld kan ontstaan na een intense of stressvolle gebeurtenis. Vaak proberen we deze reactie te onderdrukken, terwijl deze binnen TRE juist wordt ingezet om spanning te ontladen. Trillen is niet het probleem, maar onderdeel van de oplossing.
TRE draait niet om praten of presteren, maar om het lichaam de ruimte te geven om spanning los te laten en het natuurlijke herstelproces te ondersteunen.
TRE kan onder andere bijdragen aan:
✦ minder stress en lichamelijke spanning
✦ diepere ontspanning en een betere nachtrust
✦ meer rust en balans ✦ meer veerkracht en energie
✦ vermindering van spanning in bijvoorbeeld rug, nek en schouders
Een belangrijk uitgangspunt van TRE is zelfregulatie. Wanneer je de methode op een goede en veilige manier hebt aangeleerd, kun je deze naar behoefte zelfstandig toepassen. Zo krijg je een praktisch hulpmiddel om ook na de cursus zelf ruimte te maken voor ontspanning en herstel.
Van vasthouden naar loslaten. Van spanning naar herstel.
3-DAAGSE TRE CURSUS
Tijdens drie opeenvolgende sessies maak je samen met mij kennis met TRE en leer je de methode stap voor stap veilig toe te passen. Iedere sessie duurt ongeveer 90 minuten.
Data: 9, 16 & 23 oktober
Tijd: 19:00 uur
Duur: ca. 90 minuten per sessie
Prijs: Aerofit leden: €149 - Niet-leden: €175
Les 1: Kennismaking TRE
TRE helpt om meer veiligheid en ontspanning in het lichaam te ervaren. Met als gevolg meer welzijn!
Les 2: Herstellen van stress/overprikkeling/trauma kan je lichaam zelf
In de tweede les word je bewuster van wat er fysiek, emotioneel en mentaal bij je gebeurt.
De focus ligt hierbij op zelfregulering.
Les 3: Neuroceptie
Door inzicht in het autonome zenuwstelsel leer je begrip te krijgen voor de signalen en prikkels die je onbewust opvangt.
What is TRE?
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is a method that helps release deep-rooted muscle tension caused by exertion, stress or trauma. Through a natural vibration mechanism in muscle and connective tissue, tension is released and will make space for recovery and resilience.
Almost everyone knows the spontaneous vibrations and movements of the body after an intense event or during intense stress. Often this vibration is perceived as awkward and unhelpful and we try to suppress it. Dr. David Berceli, the founder of TRE, discovered that these vibrations are actually important for releasing tension in the body and restoring calm to the nervous system. Vibration is not part of the problem but part of the solution. It is our natural recovery reflex. The muscle vibrations you initiate with TRE itself are generally experienced as pleasurable and relaxing.
With TRE, Dr. David Berceli developed a method for healthy self-regulation. When taught properly, you can use it independently as needed. It gives you control over your own stress regulation.
Practicing TRE has improved the health and well-being of many people, both in the Netherlands and worldwide.
Programs are under development
scroll for English 🇬🇧
